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养生汤怎么煮_养生汤怎么煮才好喝

来源:养生大全 时间:2023年03月19日
养生汤怎么煮_养生汤怎么煮才好喝

大家好!今天让小编来大家介绍下关于养生汤怎么煮_养生汤怎么煮才好喝的问题,以下是小编对此问题的归纳整理,来看看吧。

文章目录列表:

一、春夏秋冬养生汤怎么养生

春季
  一年四季,春生、夏长、秋收、冬藏。春天是万物复苏的季节,是养生的最佳时机。医学上认为,春养于肝,夏养于心,秋养于肺,冬养于肾,所以春天进补,重在养肝。

  春季唱汤宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物,同时还应根据不同的体质来调养。

  偏于气虚的人,可多选一些健脾益气的食物煲汤,如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等;偏于气阴不足的人,可选一些益气养阴的食物来煲汤,如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外,春季饮食还要注意多食低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,如新鲜的荠菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞子、香椿头、蒲公英等,可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。

  夏季

  夏天,酷热天气使人体出汗很多,消耗了大量体液,并消耗了各种营养物质,因此很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现,通常会影响到脾胃功能,引起食欲减退和消化功能下降,所以不少人在夏季都会感到,笺虚或气阴两虚。根据中医“虚则补气”的原则,夏天饮食也应该注意进补。

  夏天进补,以清补、健脾、祛暑、化湿为原则,一般以清淡的滋补食品为主,如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。另外,如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品。

  秋季

  初秋之时,食物宜减辛增酸,以养肝气。古代医学家认为,秋季,草木零落,气清风寒,人体容易受疾病的侵扰,所以此时宜进食滋补的食物。

  中秋炎热,气候干燥,容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品,其次,还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为,秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等,以养血润燥,从而提高抗秋燥、抗病毒的能力。

  晚秋季节为心,肌梗死的高发病期.高血压病人在秋冬之交时血压往往较夏季增高,因此容易造成冠状动脉循环障碍。此时日常饮食中应注意多摄入含蛋白质、镁、钙等营养素的食物,这样可有效地预防心脑血管疾病的发生。

  秋天宜收不宜散,因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等,以润肺生津,养阴清煤。还需注意的是,夏季刚过,暑气消退,人们食欲普遍增加,此时不宜进补过度,以免过极伤胃。

  冬季

  进入冬天,又到了进补的最佳时节。现代医学认为,冬季是一年中最寒冷的季节,万物处于封藏状态,是一年中最适合饮食调理与进补的时期。冬季进补能提高人体的免疫功能,促进新代谢,使畏寒的现象得到改善;还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,讲的就是这个道理。

  冬季煲汤进补应顺其自然,注意养阳,以温补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大,在选择冬季进补的方案时,应因人而异。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者,应以“淡补”为主,采用滋阴增液、养血生津的食材煲汤,禁用辛辣等食物;而形体丰腴、肌肉松弛者,宜采用甘温食物,忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物;脑力工作者,则宜多进食有益心、脾、肾三脏的食物,如富含蛋白质、维生素和微量元素的蛋类、海产品、新鲜的蔬果等。

二、五谷养生粥的做法 五谷养生粥怎么做

三、养生菠菜的做法步骤图,养生菠菜怎么做好吃

春天里吃菠菜,真是美味。
菠菜特别的适后春天干燥的气侯。
这道菜,是凉拌的一道菜。但是加入了花生和枸杞后,
变得更加好吃。

材料

主料:菠菜200g、花生米50g、枸杞5g、粉丝10g;
辅料:醋适量、盐适量、蒜泥适量、生抽适量

养生菠菜

  • 1

    菠菜先用热水焯一下。

  • 2

    捞出后,先过一下凉水,然后控干。

  • 3

    加入花生米,用水焯好的粉丝,枸杞,还有捣好的蒜泥。

  • 4

    加一点醋,盐,老抽,还有一点香油,拌匀即可。

  • 小贴士

    清爽又美味。
    花生米最好用酒鬼花生米,好吃。

四、底养生火锅怎么做好吃,粥底养生火锅的家常做法

粥火锅的做法
这个做法是偶吃了之后在家自己试制的1.先在锅中煮米粥,时间长些为好
2.把煮粘烂后的米粥里的米捞出,留用.剩下米汤留做涮锅底.
3.用海鲜酱和生抽(最好是海鲜酱油)做调料汁
4.备好的菜开涮.注意:要从鱼虾开始再涮肉类,素食留最后
5.菜吃的差不多了,就可以把捞出的米到如锅内另加切的碎一点的青菜,加盐和味精或鸡精调味.就可以喝香香的粥了.
粥底火锅
先用姜把锅底抹一遍,防止粘锅;把淘好的米下锅,加水,按稀粥的比例(关键要出米汤);等开锅了以后就可以开始涮东西了(用米汤涮出的东西可以最大程度的保住食物的鲜嫩哦),先放一点盐(不要太多,后面会越来越咸),吃这种粥底火锅最好先涮虾\蟹之类的海鲜,然后才是肉类,最后是蔬菜.等东西都吃得差不多,原来的白粥也吸进了那些火锅菜的鲜美滋味,成了好味营养的主食,大家分而食之,也就饱了.
第二推荐十锦炒饭,蛋,香菇,木耳,腊肉等东西切成丁和米饭一起炒,也很方便营养,就是没有汤.
第三,强力推荐你们去买些碗来,你们现在这个样子真是太不方便了,再说了一锅吃饭多不卫生啊!!!
粥底火锅的三重滋味
广东人对粥水素有偏好,粥底煲得绵绵的,放入各种新鲜料生滚片刻,便成一煲煲美味的生滚粥。生滚粥的妙处,在于材料鲜美爽口,粥底绵滑有味,两者相得益彰。于是近年,广东人将生滚粥的精髓发扬光大,发展出粥底火锅,以白粥为锅底,吃出另一番清鲜滋味。
粥底火锅近期红火,究其源头,乃是顺德。短短数个月间,粥底火锅城便开了二十多家,且生意火爆。去年底,这股粥水旋风终于登陆广州。
话说眼下广州的粥底火锅店,大都打着顺德名厨主理的旗号,其中出名的两家:“粥水坊”和“无米粥”,都是从顺德开到广州的分店,不少广州食客早已在顺德老店尝过鲜了。

粥水打火锅,较之于一般的清汤或老火汤底,确有不同。食家认为,粥底火锅味道更为清鲜,味道不浓的粥底,更能烘托火锅料的原味;而绵滑的粥底如芡汁般,对火锅料起到一定保护作用,令其不易烫老,保持爽滑口感。
广东人对于美食的钻研态度,在粥底火锅上得到了极佳的体现———据说粥底火锅美味的秘诀,全在一锅粥底上,各店都有各自的招数,这粥底的烹法正是师傅们的心思所在。位于麓湖路鹿鸣酒家内的一家粥底火锅店,粥底号称“绵滑清香,不粘锅底”。师傅介绍,粥底的美味与米种绝对有关,他们便选用了三种新米以上汤煲成,米种的选择、放的比例,都经过一番试验。打火锅的器皿,选用高密度耐高温陶瓷大煲,不易粘底,有了这种种讲究,才有了美味的保证。
粥底火锅的火锅料,以珍珠蚌、红油蚌、蛏子等贝壳类及虾蟹、肉料为主,据说烫吃的顺序,以先淡后浓为准则。先是海鲜河鲜,再到肉类,最后是青菜,食之清甜爽口,与广东人原汁原味的美食要求极为相符。至于火锅打到什么程度时粥水最美味?这又是一个让食家津津乐道的问题,也是粥底火锅的趣味所在。据师傅介绍,粥水在放入海鲜河鲜滚过后,鲜味最为诱人,追求清鲜原味的食客,可在此时先舀上一碗;若要味道再丰富些,需得加入肉类再滚,此时鲜与甜俱全,也是吃粥的大好时机。
也有些食客,于鲜甜之外还需些蔬菜的调剂,加入玉米粒、菜心粒正好能满足其口味需求。粥水的三段式滋味,全凭食客的个人喜好。除却食火锅,来自顺德的这家火锅店也免不了推出顺德小炒,什么榄香豆角、煎焗竹肠、小瓜炒上肉,还有以塘鱼和各种海鲜一同Χ成的“大丰收”,乡土味十足,最对广州刁钻食客的胃口。这小炒吃起来与一般食肆的硬是有点不同,向师傅请教,才知原来这所谓古法小炒,是用家常小镬炮制,不是酒楼贯用的大镬呢。

五、夏天可以喝的养生花茶怎么做 夏季养生茶配方

适合夏天喝的养生茶

1、菊花茶

菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

具体做法,每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。

2、绿茶

绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。

这类茶比较细嫩,不适合用刚煮沸的水泡,以80℃~85℃为宜,茶与水的比例以1:50为佳,冲泡时间为2~3分钟,最好现泡现饮。

3、荷叶茶

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可。

4、二子茶

二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

取决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂。

5、山楂茶

山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。

具体方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

6、葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

其制作方法为,将葛根洗净,切成薄片,每天取30克,加水煮沸后当茶饮用。

以上就是小编对于养生汤怎么煮_养生汤怎么煮才好喝问题和相关问题的解答了,养生汤怎么煮_养生汤怎么煮才好喝的问题希望对你有用!

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