大家好！今天让小编来大家介绍下关于瘦身养生汤煲汤食谱视频_瘦身养生汤煲汤食谱视频播放的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。
文章目录列表:
一、冬季喝什么汤，冬天适合喝什么汤，冬季养生汤煲汤食谱
五指毛桃煲乌骨鸡汤
原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。
做法：
1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;
2.猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中;
3.切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时;
4.汤上桌前下适量的盐调味。
功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
沙参百合润肺汤
原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。
做法：
1.先将无花果，洗干净，对半剖开;
2.猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净;
3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
功效：北沙参、百合和无花果都养阴润肺的功效
二、瘦身的食谱
如何瘦身？
三、瘦身食谱要考虑哪些基本要素？
吃饭时要吃的慢，应该使用细嚼慢咽的方法，嚼的频率也要慢，这样有助于消化，不易长肥，也能健康减肥哦。2吃营养早餐，想要减肥的人们肯定都不怎么吃早餐吧。这样是不对的。早餐实际上对身体很重要的，不合理的早餐或不吃早餐会造成肥胖。小编建议你早餐多吃五谷杂粮，如麦片、玉米、大米、小米等。
长期吃这些会使你的身体很健康，也能吃出健康的身材。3多吃蔬菜，你少吃肉多吃蔬菜可以使你的身材自然瘦的。这里小编为你推荐的蔬菜有蘑菇、胡萝卜、大白菜、黄瓜等。4如果你是肉食动物，你应该将你的的肉食产品改成鱼肉，健康吃饭，你可以多吃鱼，少吃其他的肉类，这样可以让你吃出美丽，吃出好身材。
5吃饭前和一杯水，吃饭后喝一杯水。这样吃饭可以直接减肥，而且效果会很明显。6晚餐少吃一点，最好是饭前吃一个苹果或饭后吃一根香蕉，晚餐吃点粗粮，不要吃太油腻的东西。7吃饭吃到七分饱就可以了，不要吃得太撑，也不要吃太少了。不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，这样吃饭就可以达到减肥的效果。
END注意事项除了要健康吃饭外，要少吃零食。如果有帮助到你，希望能采纳！感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。
关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
四、减肥早餐最好吃什么 排毒养颜瘦身食谱推荐
不好意思～久等啦，这个就是食谱了本人亲自试验过，一周瘦了5斤，很多顾客反馈效果都不错～坚持就有效果！食谱是个人总结，愿意尝试和坚持的宝宝可以试一下哦
期间若有减肥上的疑问或者是疑惑都可以咨询我在线秒回～祝你减肥成功！
第一天
早饭：一个鸡蛋➕一杯酸奶
午饭：正常吃，饮食清淡点就行，吃七分饱
晚饭：西红柿➕黄瓜
第二天
早饭：只吃香蕉，最多2根～实在太饿就吃完香蕉过15分钟再吃点东西
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：黄瓜➕西红柿
第三天
早饭：玉米➕小西红柿
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：黄瓜➕西红柿
第四天
早饭：苹果一个
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：黄瓜➕西红柿
第五天
早饭：葡萄➕两片切片面包
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：黄瓜➕西红柿
第六天
早饭：鸡蛋➕小西红柿
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：黄瓜➕西红柿
第七天
早饭：只吃香蕉
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：西红柿➕黄瓜
注意点：期间大量喝水，最好晚上散步30分钟！饮食清淡～
最后送你一句话：当你对美的欲望，超过你对食物的欲望时，你就减肥成功了！
五、春季煲汤食谱大全
山药党参猪胰汤
原材料：猪胰150克，山药40克，党参3克
调味料：盐、鸡精、葱、姜、胡椒粉、香油适量
做法：
1、将猪胰洗净改刀，山药去皮洗净切片，党参用温水浸泡备用。
2、净锅上火倒入色拉油，将葱、姜、党参炒香，下入猪胰，山药烹炒，倒入水，调入胡椒粉、鸡精盐烧开，改小火煲至熟，淋入香油即可。
大厨献招：选用切口处有黏手的黏液，而且较重的山药为佳。
专家点评：防癌抗癌
适合人群：一般人都可食用，尤其适合老年人食用。
食用禁忌：大便燥结者不宜食用。
以上就是小编对于瘦身养生汤煲汤食谱视频_瘦身养生汤煲汤食谱视频播放问题和相关问题的解答了，瘦身养生汤煲汤食谱视频_瘦身养生汤煲汤食谱视频播放的问题希望对你有用！