您的位置 首页 >> 养生保健

商务局保健养生工作计划_

来源:养生大全 时间:2023年10月27日
商务局保健养生工作计划_

大家好!今天让小编来大家介绍下关于商务局保健养生工作计划_的问题,以下是小编对此问题的归纳整理,来看看吧。

文章目录列表:

一、男性保健养生的几种小窍门 普及养生保健常识

养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。
中文名
养生保健
外文名
keep healthy and live longer
拼音
yang sheng bao jian
目的
达到健康、长寿
五行人养生
木行人:大麦益气补肝阴
养生保健茶
饮食调养:宜多吃具有健脾益肾补肝,消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
药膳可选择“大麦芽汤”:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小时。有清热消暑,理气健脾的功效。
火行人:清热祛暑别放松
饮食调养:宜多吃消暑生津,益气养肝的食物,如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉葛、鸭子、蕨菜等。
药膳可选择“荷叶瘦肉汤”:猪瘦肉250克,鲜葛根250克,鲜荷叶15克,精盐适量。猪瘦肉洗净,切小块,葛根去皮洗净,切块。荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内,加适量清水,大火煮沸,小火煮1小时,加精盐调味即成。有清热祛暑,健脾益气的功效。植提纤每天早晚一颗,可以帮助代谢脂肪,消脂减肥。
土行人:玉米须可去湿健脾
饮食调养:宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物,如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等。
药膳可选择“白玉猪小肚”:猪小肚500克,白茅根60克,玉米须60克,大枣10枚,盐、生姜粉各适量。将猪小肚去净肥脂,切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗,放入开水锅内煮15分钟,取出在冷水中冲洗。把白茅根、玉米须、大枣洗净。全部用料放入开水锅内,大火煮沸后,小火煨3小时,调味后即成。有清热祛湿、健脾益气的功效。
金行人:西洋参荸荠生津润燥
饮食调养:适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物,如丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。
药膳可选择“洋参荸荠饮”:西洋参10克,荸荠50克,白糖30克。将西洋参浸透切片;荸荠洗净,去皮,切碎。将西洋参、荸荠放入炖杯内,加入清水约250毫升,放入白糖,置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津,除燥热的功效。
水行人:南瓜黄瓜清暑祛湿
饮食调养:多吃益气养肝、清暑祛湿的食物,如南瓜、黄瓜、豇豆、西兰花、椰菜、鸭肉、黑豆等。
药膳可选择“玉米须猪苓牛肉汤”:玉米须60克,猪苓30克,泽泻10克,生薏苡仁60克,陈皮5克,黑豆50克,牛肉100克,生姜10克,大枣10枚,精盐适量。将牛肉洗净,切成小块。其用料洗净。全部用料一同放入砂锅,加适量水,小火煮2小时,加精盐调味即成。有清暑利湿、健脾益气的功效。
中医养生
甩手治失眠
每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
具体方法:马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至身后。1次5—10分钟,1日2—3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络,因此能调节气血,平衡阴阳,升清降浊。

二、足疗保健养生SPA里的养生是什么?

养生指以下几类:

通论类

主要从养生的大旨、理论、指导思想等立论,全面分述各种养生方法,泛而不专,有助于人们了解养生理论,并指导一般的养生。

食养类

主要从饮食物性味、补泄滑肾的效用与人体状态、天时气候、地理方域等的关系论述养生之道,也包括节食、辟谷等内容。

炼丹类

主要是各种炼制丹药法的有关记述,古人曾希望通过对各种矿石药物的复杂烧炼过程制造出令人长生不死、霞举飞升的灵丹,虽说设想荒诞,近于虚幻,但却也得到了一些有疗效的治病丹药,开人类药物化学研究之先河。

扩展资料:

注意事项:

1、注意久坐、久躺、长时间旅行时不要感到疲劳,睡前不要刺激大脑影响睡眠。不要吃得太多刺激食欲。

2、每天对自己的行为要加以控制,不能累了就走,过度性爱,大声喧哗,吃饱后立即睡觉,所有的行为活动都以自己的身体容易承受为标准。

3、每天要发展唾液胃,不猛气,感到冷就加衣服,感到热就减衣服,吃饭时不要特别饿。

4、跑步后不能喝水,也不能吃得太饱,所以日常行为不要以出汗为标准,不要说话太多,洗澡后注意避免风吹。

5、冬天不要指望高温舒适,夏天不要接触冷的物体来减轻热量,睡觉不要在露天,睡觉不要被吹,洗热水澡不要喝冷水,很冷的东西不要喝太热的东西

三、养生保健有哪些项目 养生有哪些项目

在我看来。养生是保健意识。在远古,皇帝内经曾有句话说是:治未病不治已病。中心意思就是说在你没有生气之时,做好防范措施,及时补救。不要非等到病入膏肓,再施加治疗。那时已是晚矣。养生要养心。养心要养神。养神要养性。养生,是一个全局的宏观策略方案。具体的步骤依据个人的习惯来进行。为什么说养生要养心?养生就是根据天时地利人和,变化规律来调理人身之内的小宇宙,达到一种和谐状态。如果你想养生,整天的心浮气躁怎么能够进行的下去。养心要养神,是告诉我们,在你想要修养身心的时候,先把自身的精神头弄足了,调顺了,有足够的精力应对万物变化。养神要养性,这个性不是指性 。爱什么的,而是说,性格,性情。桀骜不驯的性格,自高自大的性格,等等,这样的人又怎么会理解的到养性养神养生呢?他只会相信自己的想法。自己才是最好的。这个是一种缺陷。所以。养生要从养性,养神开始。就像老师教我们的,修心养性一样。戒骄戒躁。平常心。为什么养生呢?如果养生的方式方法做的到位,可以延年益寿,健体格,增气魄。最重要的是,可以阻止病痛的折磨。养生是一门学问,要做到它,不是很容易,养生包括了,生活的方方面面。简单的分为:衣食;住行;拉撒。根据四季气候节气的变化,穿衣进食,该热就要出汗,三餐有规律。起居有常,饮食有节。不妄劳。做到就好。中医讲三通是一个人最美好的事。那三通呢?血通,气通,肠胃通。是什么意思?在内经里讲过:不通则痛。血不通行,久则瘀滞,久而痛。气不通,血行没力,久则病。肠胃不通,吃饭不好好吃,吃了也反胃。便秘严重影响身体的新陈代谢,使体内垃圾毒素日益过多,油脂不出,从而肥胖,等疾病接踵而来。一个人要是三通,完全的没有障碍,那样的身体是不是很好?养生注重的是自身习惯改变,不是刻意而为之。只要养成一个良好的习惯,就是不养生你的身体怎么会差的了多少呢?!是我们值得深思的问题!养生不需要按班照做,那样做对自身的意义不大。古时讲,“上医医国,中医医人,下医医病”!当然了。不是说给医师分个级别好坏。而是指,其服务范围的问题。上医医国,世界上最好的医师,在治病救人的同时也是有着宰相之能事。可以管理好一个国家,掌握着国家的命运。中医医人,是说医师给你看病的同时会教给你一些你所不知道的保健常识,让你病好之后能够做好防范。下医医病,这样的医师只会治病救人,就相当于一个仅为利益驱使的天使。很晚了,就说这么多。呵呵。不懂可以加我好友,我们探讨一下。以上都是自写。有这方面的爱好者可以加本人的QQ395135664. 130989848.呵呵。有朋自远方来不亦乐乎?!

以上就是小编对于商务局保健养生工作计划_问题和相关问题的解答了,商务局保健养生工作计划_的问题希望对你有用!

标签:
友情链接